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Progressive Relaxation

Progressive Relaxation Die Progressive Muskel Relaxation wurde von Edmund Jacobson in den 30er Jahren entwickelt. Die Grundidee war das systematische Trainieren von
Anspannung und Entspannung von bestimmten Muskelgruppen.
Der Entspannungszustand führt zu einer nervlichen Beruhigung und Erholung, ähnlich wie sie im Schlaf erfolgt. Diese Entspannungsmethode ist besonders für nervöse, unruhige Personen geeignet und bewirkt darüberhinaus ein verbessertes Körperbewusstsein und Körpergefühl.
Unsere Artikel zum Thema:  
Progressive RelaxationProgressive Relaxation – leichter als Autogenes Training zu erlernen
Bei der Progressiven Muskelentspannung (PMR) handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch bewusstes und gezieltes An- und Entspannen von Muskelgruppen ein Entspannungszustand herbeigeführt wird. Der Entspannungszustand führt zu einer nervlichen Beruhigung und Erholung, wie sie normalerweise nur während des Schlafes erfolgt.
  
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Foto (rechts): Body Language ©Søren/photocase.com




Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson zum anhören oder downloaden
Gesprochen von Herrn Dr. Johannes Horlemann mit Musik von Herrn Dr. Bernd Kleine-Voßbeck, ca. 45 Minuten (mp3, ca. 31MB)
WEB: www.schmerzakademie.de

Ausgewählte Bücher zum Thema Progressive Muskelrelaxation
WEB: Hier bestellen
Progressive Muskelentspannung CDAudio-CD: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Die Progressive Muskelentspannung nach Dr. Edmund Jacobson gehört zu den bekanntesten Entspannungsverfahren.
Diese einfach anwendbare Methode hat sich als wirksames Mittel gegen eine Vielzahl von Erkrankungen und Beschwerden bewährt.
Erleben Sie mit dieser Anleitungs-CD jede Muskelfaser Ihres gesamten Körpers und genießen Sie das wundervolle Gefühl ganzheitlicher Entspannung.
Ablauf des Programms und Anleitungstext: Hildegard Kos
Sprecher und Komponist der Entspannungsmusik: Dr. Arnd Stein
Gesamtspieldauer: 60 Minuten. UVP: 19,95€ (inkl. Mwst.)
» zur Hörprobe und Bestellung

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