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Fitness & Sauna

Fitness & Sauna Fitness bedeutet körperliches und auch geistiges Wohlbefinden.
Es bedeutet Leistungsfähigkeit im Alltag und deren Belastungen standzuhalten, also Streßsituationen zu meistern, aber auch körperliche Grenzen zu erweitern.
Zur Fitness von Körper und Geist gehört regelmäßige körperliche Betätigung und eine gesunde und nähr- wie ballaststoffreiche Ernährung.
Unsere Artikel zum Thema:  
Fitness & SaunaEMS Training – Effektiver und zeiteffizienter Muskelaufbau ohne Fitnesstraining. Ein echter Hit für Sportmuffel.
Diese hochintensive Trainingsmethode ist sehr zeiteffizient und dabei trotzdem ausgesprochen effektiv. 20 Minuten EMS-Training entsprechen ca. 8 klassischen Fitnessstudio-Trainingseinheiten à 45 Minuten. Ein bis zwei Trainingseinheiten pro Woche reichen aus, um die Muskeln ausreichend zu trainieren.
  
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Fitness & Sauna10.000 Schritte – so sieht der Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden aus
10.000 Schritte sind im Durchschnitt pro Tag für Fitness und Wohlbefinden notwendig. Was bewirken 10.000 Schritte am Tag? Und wie ist die Anzahl der täglichen Schritte überprüfbar und wie lässt sich das Tagesziel am Besten erreichen?
  
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Fitness & SaunaSauna - auch im Sommer ein Wohlfühlort!
Auch wenn im Sommer Temperaturen um und über 30 Grad Celsius erreicht werden und der Gedanke an Sauna etwas verrückt klingt.
Der Gang in die Sauna ist im Hochsommer genauso zu empfehlen wie zu jeder anderen Jahreszeit. Die Vorteile eines Saunaganges im Hochsommer lesen Sie hier.
  
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Fitness & SaunaEffektiv die Rückenmuskulatur stärken. Kleine Fitnessgeräte, große Trainingswirkung
Rückenschmerzen gehören zu der Volkskrankheit Nr.1. Bewegungsmangel, Stress, monotone oder falsche Belastung, Übergewicht, Verspannungen sind Faktoren, die unserem Rücken zu schaffen machen. Experten raten deshalb, dass Sie Ihren Rücken durch mehr Bewegung und Sport stärken, denn nichts beugt Rückenschmerzen besser vor, als eine kräftige Rückenmuskulatur.
  
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Fitness & SaunaDie besondere Sauna – Saunen im Holzfass
Wer in der Wohnung keinen Platz für eine Heimsauna hat oder Outdoor Saunieren bevorzugt, für den ist ein Saunafass die ideale Alternative. So eine markante Fassauna passt auch in kleinere Gärten und hat in gesundheitlicher Hinsicht sogar gewisse Vorteile.
  
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Fitness & SaunaSauna selber bauen oder bauen lassen? Was macht für wen mehr Sinn?
Die meisten Saunafans träumen davon, eine eigene Sauna im Haus oder Garten zu haben. Doch eine fertige Sauna, die ein Handwerker einbaut, ist finanziell für viele nicht zu machen, dann hilft nur der Eigenbau einer schönen Sauna.
Wir informieren Sie in unserem aktuellen Artikel darüber, welche Fertigkeiten und Kenntnisse Sie dazu haben sollten.
  
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Fitness & SaunaWinterzeit ist Saunazeit
Jetzt wo es draussen kalt und nass wird, sehnt man sich nach einem Saunabesuch - so wohltuend und gleichzeitig gesund.
Neben zahlreichen Sauna-Accessoires und vielen speziellen Pflegeprodukten liegen auch die eigene Heimsauna und Faßsaunen für den Garten voll im Trend.
  
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Fitness & SaunaFit und munter in die dunkle Zeit des Jahres
Im Sommer aktiv und sportlich zu sein, fällt den meisten Leuten naturgemäß weniger schwer. Doch naht der Herbst und Winter mit Regen und Nebel, Kälte und Nässe, düstere Herbststimmung ist es bedeutend schwieriger sportlich aktiv zu sein, als in der warmen Zeit des Jahres. Doch nicht unmöglich!
  
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Fitness & SaunaDer Honigaufguss, das flüssige Gold für Schönheit, Gesundheit und Wohlbefinden
Honig wird aufgrund seiner vielen wertvollen Eigenschaften auch gerne für die Hautpflege verwendet. Wie wäre es mal mit einem Honigaufguss? Die Haut wird beim Saunieren mit flüssigem Honig eingerieben und dadurch samtweich und zart.
  
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Fitness & SaunaHautprobleme durch regelmäßige Sauna-Besuche beheben
Zunehmender Stress verursacht bei vielen auch ein sich verschlechterndes Hautbild. Ein Studie der Universität Jena zeigt, dass unserer Körper und speziell unsere Haut nachweislich von regelmäßigen Besuchen in der Sauna profitiert.
Ein Gang in die Sauna kann zu einer spürbaren Verbesserung bei Hautproblemen führen.
  
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Fitness & SaunaSaunahäuser und Heim-Sauna für zuhause – Homing-Wellness
Immer häufiger suchen Menschen nach der Erholung in ihren eigenen vier Wänden.
Private Wellness-Oasen, wie Heim-Saunen werden dabei zunehmend beliebter. Sie lassen sich an nahezu alle räumliche Gegebenheiten anpassen und benötigen gar nicht so viel Platz.
  
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Fitness & SaunaDer perfekte und dazu gesunde Sauna-Aufguss
Ein Aufguss gilt traditionell als krönender Abschluss eines Saunaganges. Insbesondere wenn das Wassers zuvor mit einem Duftstoff oder Aufgusskonzentrat angereichert wurde. Dabei sollten Sie allerdings auf bestimmte Qualitätsmerkmale achten.
  
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Fitness & SaunaOptimales Fatburning - Tipps für ein optimales Training
Optimales Fatburning ist das Zusammenspiel von Lebensstil, Ernährung, Motivation, Bewegung und Ihrem persönlichen Time-Management. Wertvolle Tipps vom Experten für ein optimales Training.
Ein Fachbeitrag Sepp Greger, Premium Personal Trainer in München
  
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Fitness & SaunaKieser Training. Ohne Kraft gäbe es kein Leben.
Meist als selbstverständlich hingenommen, wird die Bedeutung leider oft erst durch den Verlust bewusst. Wie viel Kraft zur Verfügung steht, das hängt hauptsächlich vom Zustand der Muskulatur ab. Beides – Kraft und Muskulatur – sind essentielle Voraussetzungen des menschlichen Daseins und somit verantwortlich für viele Funktionen und Fähigkeiten unseres Körpers.
  
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  Weitere Empfehlungen zum Thema:  
Foto rechts: ©AOK-Mediendienst

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