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Wellness Lexikon
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 - Yin und Yang
 - Yoga
 - Yoshimasu-Formel
Yin und Yang
Yin steht für Materie, Yang für Energie - beide gehen fließend ineinander über und befinden sich im immerwährenden Austausch zueinander.
Diese Kräfte wechseln einander ab und können nie voneinander getrennt betrachtet werden.
Ohne Tag - keine Nacht, wie

Yang --- Yin
Sonne --- Mond
Tag --- Nacht
Himmel --- Erde
Licht --- Schatten
Heiß --- Kalt
Feuer --- Wasser
Aktivität --- Ruhe

 

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Yoga
Yoga wurde schon vor Jahrtausenden in Indien praktiziert.
Das fernöstliche Bewegungsprogramm kräftigt den Körper, beeinflusst das Organsystem und befreit von innerer Anspannung und Stress. Unter den vielen Yogawegen hat das Hatha-Yoga die größte Verbreitung gefunden.
Die drei typischen Bestandteile des Hatha-Yoga sind:
- Pranayamas (spezielle Atemtechniken, die einen harmonischen Atem- und Energiefluss unterstützen)
- Asanas (ganzheitlich wirkende Körperhaltungen, die auf sanfte Art Muskelstärke, Flexiblität und Körperbewusstsein entwickeln)
- Meditation (Lenken von Gedanken, Gefühlen und Atmung, um Körper, Seele und Geist zu verbinden.) So werden Stresshormone abgebaut, das Immunsystem gestärkt und geistige Stärke und Ruhe wieder hergestellt.
Quelle: Rabea Griem, Premium Personal Trainer, PPT Club
 

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Yoshimasu-Formel
Als Yoshimasu-Formel bezeichnet wird ein individuelles, auf überlieferten Diagnose- und Behandlungsvorschriften des einflussreichen japanischen Kampo-Mediziners Yoshimasu Todo (1702 - 1773) basierendes Ernährungsprogramm zur Gewichtsreduzierung.
Quelle: Wikipedia Enzyklopädie
 

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